زرد آلو دوس داريد ؟؟؟

Apricot

نام علمی    Armenia ca Bulgar

زرد آلو

کلیات گیاه شناسی

 

درخت زردول بومی نواحی چین می باشد و هنوز هم بصورت وحشی در این مناطق می روید این درخت  در اوائل قرن اول میلادی به آسیا و اروپا راه یافت .

 

درخت زردآلو تا ارتفاع 6 متر می رسد برگهای آن مانند قلب نوک تیز و برنگ سبز روشن مایل به زرد می باشد . گلهای زردآلو درشت و برنگ سفید متمایل به قرمز است .

 

میوه آن گوشتی و زرد رنگ با طعمی مطبوع و شیرین بوده که در اواسط تابستان میرسد.

 

هسته زردآلو صاف ، قهو های و یبضی شکل است در داخل هتسه مغز آن قرار درد که طعم آن شیرین و گاهی تلخ می باشد .

 

ترکیبات شیمیایی:

 

در صد گرم زردآلوی بدون هسته مواد زیرموجود است

 

انرژی                            54 کالری

 

آب                                84-81 گرم

 

مواد قندی                      12-10 گرم

 

پروتئین                          1 گرم

 

کلسیم                         18 میلی گرم

 

فسفر                          23 میلی گرم

 

سدیم                          1 میلی گرم

 

پتاسیم                       280 میلی گرم

 

آهن                            0/5 میلی گرم

 

ویتامین آ                      2700 واحد

 

ویتامین ب 1                 0/03 میلی گرم

 

ویتامین ب 2                 0/04 میلی گرم

 

ویتامین ب 3                 0/6 میلی گرم

 

ویتامین ث                  10 میلی گرم

 

اسید سالسیلیک          1/5 گرم

 

مواد نشاسته ای          6/35 گرم

 

آلبومین                      0/45 گرم

 

چربی                        0/12 گرم

 

مغز زردآلو دارای 40% روغن ،مقدری پروتئین ، قند  اسانس و ویتامین های A و C و B17 کبالت می باشد . ویتامین B17 که Laetrile  و Pangamic acid پانگامیگ اسید نامیده می شودطبق تحقیقات دانشمندان ضد بیماری سرطان و معالج سرطان است واین ویتامین بصورت قرص در اروپا وجود داشته و مصرف می شود ولی متاسفانه فروش آن در کانادا قدغن است زیرا دری مقدر بسیار کمی سیانید می باشد .

 

خواص داروئی:

 

خواص درمانی زردآلو

 

زردآلو از نظر طب قدیم ایران سرد و تر است

 

1)تصفیه کننده خون است

 

2)عروق را باز می کند

 

3)ملین است

 

4)بوی بد دهان را رفع می کند

 

5)تب بر است

 

6)بعلت داشتن کبالت برای کم خونی مفید است

 

7) روم مفاصل را برطرف می کند

 

8) ضد نرمی استخوان است

 

9)برای قلیایی کردن بدن مفید است

 

 

خواص درمانی هسته وبرگ زردآلو

 

مغز هسته از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک و برگ و گل آن سرد و خشک است .

 

1- مغز آن تقویت کننده قوای جنسی است

 

2-وغن مغز هسته را اگر در گوش بچکانید صداهای گوش را از بین برده و سنگینی گوش را درمان می کند .

 

3-روغن مغز هسته برای نرم کردن پوست مفید است

 

4-روغن مغز هسته اگر تلخ باشد کشنده کرم معده و روده است

 

5-روغن تلخ هسته ورم معقد را از بین برده و سنگ مثانه را خرد می کند.

 

6-دم کرده برگ زردآلو برای قطع اسهال مفید است

 

7-برای تسکین گوش درد چند قطره از دم کرده برگ زردآلو را در گوش بچکانید .

 

مضرات :

 

زردآلو بطور کلی دیر هضم ، ثقیل و نفاخ است . شاخاص سالخورده و کودکان باید از زیاد خوردن آن احتراز کنند . همیشه باید زردآلو را قبل از غذا خورد و همراه با آن هسته آنرا نیز تناول نمود زیرا هسته زردآلو ضد نفخ بوده و هضم آنرا آن آسان می سازد .

آزار و سوء استفاده جنسی از کودکان

سلام اگه وقت داريد حتما اين رو بخونيد اگه وقت نداريد صفحه رو save  (ذخيره ) كنيد و بعدا حتما بخونيد ...واسه تمام سنين و بسيار مهم و لازم به دونستنش هست .

افرادی که کودکی را مورد آزار و یا سوء استفاده جنسی قرار می دهند دو دسته هستند:

 

1 - افرادی که تحت شرایطی با یک فرد کم سن و سال رابطه داشته اند اما به طور معمول این کار را انجام نمی دهند.

 

2 - افرادی که به طور معمول با افراد کم سن و سال رابطه جنسی دارند.

 

در اکثر نقاط دنیا هر دو گروه خاطی هستند و مورد پیگرد قانونی قرار می گیرند، البته مجازات های در نظر گرفته برای آنها می تواند از یک کشور به کشور دیگر متفاوت باشد. در اکثر کشورهای اروپایی و شمال آمریکا داشتن رابطه جنسی با فردی که زیر سن قانونی است (در بعضی کشورها 16 و برخی دیگر 18) مجازات قانونی دارد.

 

مجازات سنگین تری هم برای افرادی در نظر گرفته شده که نه تنها با فردی که زیر سن قانونی است رابطه جنسی دارند بلکه بین آنها اختلاف سن پنج سال به بالا وجود دارد. یعنی مثلا اگر فردی در سن 18 سالگی با فرد 12 ساله ای رابطه جنسی برقرار کند نه تنها محکوم به پرداخت جریمه است بلکه مجازات زندان دارد و همچنین اسمش در لیست افراد مهاجم جنسی به ثبت می رسد و دیگر هرگز نمی تواند در مشاغلی استخدام شود که به نوعی با کودکان سروکار داشته باشد.

 

فردی که از داشتن رابطه با افراد کم سن و سال لذت می برد و قادر به برقراری رابطه جنسی با افراد هم سن و سال خود نیست، از دید اکثر متخصصین علوم روانشناسی و روان درمانگران جنسی دچار ناراحتی روانی و روحی است. بعضی دیگر از پژوهشگران بخصوص در زمینه قانون و ادبیات هم معتقد هستند که داشتن رابطه با افراد کم سن و سال جنبه تاریخی دارد و امری طبیعی است اما عده این افراد بسیار اندک است و مخالفان زیادی هم در مقابل این نظریه ها وجود دارند.

 

بهترین دلیلی که می توان برای این مسئله ذکر کرد این است که اکثر افرادی که در سنین کودکی مورد آزار و سوء استفاده های جنسی بوده اند در آینده دچار مشکلات بعضا پیچیده ای روحی و ارتباطی می شوند که لزوما انتخاب خود آنها نبوده و اعتقاد براین است که فرد مهاجم اجازه نداشته که سرنوشت قربانیش را به این حد تحت تاثیر عمل خود قرار دهد تنها برای اینکه خودش کسب لذت کند.

 

راهکارهایی برای افراد مهاجم:

 

1 - پذیرش مسئولیت برای انجام عملی که مرتکب شده اند.

 

2 - صحبت کردن با فردی که مورد آزار و یا سوء استفاده جنسی آنها بوده. در این حد که به او بگویند احساسشان چه بوده و از چه ترفندهایی برای بدست آوردن آن بچه استفاده کرده اند و به او اطمینان بدهند که هیچ گناهی متوجه او نیست و تنها فرد مهاجم بوده که از روی احساساتی داشته مرتکب همچین عملی شده و نه بخاطر اینکه آن بچه آمادگیش را داشته یا لذت می برده یا خوشگل بوده و غیره.

 

اکثر کودکانی که مورد آزار جنسی بوده اند تصور می کنند این گناه آنها بوده که به نوعی رفتار کرده اند که از بین این همه بچه آنها مورد آزار قرار گرفته اند. فرد مهاجم باید این قضیه را در ذهن فرد قربانی تغییر دهد یعنی همه تقصیر ها و تعبیر ها را متوجه خودش بکند. و در نهایت عذرخواهی کند و طلب بخشش.

 

3 - اگر روبرو شدن با فرد قربانی برایتان میسر نیست با او تماس بگیرید، برایش نامه یا ایمیل بفرستید.

 

4 - اگر آن هم مقدور نبود نامه را بنویسید با تمام جزئیات و شرح همه احساسات و غیره و بعد آن را ریز ریز کنید، یا آتش بزنید و یا به آب روان بدهید. مهمترین بخش این تمرین آن است که اولا فردی که مورد آزار یا سوء استفاده بوده بداند که تقصیر او نبوده و دوما اینکه فرد مهاجم مسئولیت کارش را قبول کند و احساس گناه کند. احساس گناه را می شود مورد بررسی قرار داد و تحت کنترل درآوردش اما اگر کسی احساس مسئولیت و گناه نکند نمی شود کاری برایش کرد.

 

5 - فرد مهاجم با توجه به شناختی که از خودش دارد نباید خود را در محیط هایی قرار دهد که به او این فرصت را بدهد که کودکی را مورد آزار و یا سوء استفاده جنسی قرار دهد.

 

6 - اگر نمی توانید با کسی از اطرافیانتان در این مورد صحبت کنید و می ترسید مورد سرزنش قرار بگیرید به یک روانشناس psychologist و یا روان کاو psychotherapist یا رواندرمانگر جنسی psychosexual therapist مراجعه کنید.

 

در نهایت باید گفت که تغییر تمایل از داشتن رابطه جنسی با افراد کم سن و سال به رابطه جنسی داشتن با فراد بزرگسال صد در صد ممکن نیست اما همین که فرد مهاجم بتواند میل خود را تحت کنترل در بیاورد کافی است در پژوهش های انجام شده بر روی مهاجمین جنسی، افرادی که طول مدت درمان خود را (جلسات مرتب با روان کاو و یا روانشناس) طی کرده اند و در گروه های حمایتی شرکت می کنند (گروه هایی که متشکل از افراد مهاجم جنسی است که همدیگر را در کنترل احساساتشان همراهی می کنند) درصد بسیار بسیار معدودی دوباره دست به چنین کارهایی زده اند.

راهکارهایی برای کسانی که در کودکی مورد آزار جنسی قرار گرفته اند

آزار و سوء استفاده جنسی به هرگونه ارتباط جنسی با فردی گفته می شود که به سن شناخت و یا قانونی نرسیده باشد. حتی نشان دادن تصاویر مستهجن و لمس کردن ناحیه تناسلی کودک به قصد لذت بدن و یا لذت دادن به کودک یا وادار کردن وی به کاری که باعث لذت جنسی بزرگسال می شود، سوء استفاده جنسی تلقی می گردد. به تعریف دیگر اگر از کودکی بپرسید رابطه جنسی چیست و او نتواند آن را تعریف کند، و نتواند از روی شناخت کافی رابطه جنسی را رد کند و یا به آن تن دهد، داشتن رابطه جنسی با این شخص درست نیست.

 

اکثر آزار ها و سوء استفاده های جنسی از کودکان در محیط خانواده و یا توسط فردی انجام می شود که به کودک نزدیک است. بنابراین والدین باید کاملا هوشیار باشند که فرزندشان وقت خود را با چه کسی می گذراند و اگر فرزندشان موضوعی این چنینی را با آنها در میان گذاشت حتی اگر نمی توانستند از ترس آبرو و برای حفظ خانواده موضوع را با شخصی در میان بگذارند و کاری در این مورد بکنند، حداقل به صحبت های کودک گوش کنند و به او اطمینان بدهند که تقصیر متوجه او نبوده و شما حرف او را باور می کنید و در ضمن مراقب باشید که فرزندتان با فرد مهاجم تنها نماند.

 

در شرایطی که کودک مورد آزار جنسی والدین است سخت ترین شرایط را دارد. بدلیل اینکه پدر و مادری که باید از او حمایت کنند و از حق او دفاع کنند در واقع این حق را پایمال کرده اند و کودک چون جایی را ندارد که به آن پناه ببرد باید تن به چنین رابطه ای بدهد و تمام احساس خشم و یا حقارت و ناراحتی اش را تا سنی که بتواند از آن محیط خارج شود فرو بخورد. اثرات این شرایط بعضا مدت ها کار مستمر با یک متخصص روانکاو را می خواهد تا فرد بتواند به احساس گناه و بی کفایتی اش غلبه کند.

 

برخی از کودکان ممکن است تحت تاثیر ترس، بر اثر تهدید و یا صرفا بخاطر جلب محبت فرد بزرگسال تن به چنین روابطی بدهند و برای مدت ها هم این رابطه را در خفا ادامه دهند. بعضی حتی ممکن است از نظر جسمی از این تماس لذت ببرند (بهرحال اعضا تناسلی دارای حس لذت بخش هستند) اما این لزوما به آن معنا نیست کودک از این ارتباط لذت جنسی می برد چون بچه هیچ درکی از این قضیه ندارد و هیچ گونه حقی را برای فرد بزرگسال ایجاد نمی کند.

 

 

تمرین موثر برای افرادی که مورد چنین آزارها و یا سوء استفاده هایی بوده اند این است که:

 

1 - چنانچه می توانید با شخص آزار دهنده روبرو شوید (نه با خشونت) و برای او روشن کنید که در حالیکه آن آزار را بر شما تحمیل می کرده احساس شما به عنوان یک بچه چگونه بوده، نسبت به خودتان، فرد آزار دهنده و اطرافیان و بعد اثری که آن عمل تا امروز بر روی شما داشته را برایش شرح دهید و بگذارید کامل بداند که حرکتی که کرده چطور بر روی یک انسان دیگر تاثیر گذاشته و مسئولیتش را بپذیرد.

 

2 - اگر رو در رو صحبت کردن با این فرد برایتان ممکن نیست می توانید برایش نامه بنویسید و یا به او تلفن کنید.

 

3 - اگر با هیچ کدام از حالت های بالا راحت نیستید، می توانید نامه را بنویسید (با تمام جزئیات که در آن سن چه حسی داشتید و همچنین در حال حاضر که فردی بالغ هستید چه حسی به آن فرد و اتفاقی که افتاده دارید). با خودتان رو راست باشید و سعی کنید تا جایی که ممکن است تمام احساساتتان را نام گذاری کنید و بر روی کاغذ بیاورید. ببینید که آیا احساساتی که در آن زمان به عنوان یک بچه بی دفاع داشته اید با احساسات مرد و زن بالغی که درحال حاضر هستید تفاوتی دارد. مثلا آیا احساس حقارتتان به خشم تبدیل شده؟

 

در جای جای نامه به خودتان یادآوری کنید که شما در آن زمان قدرت دفاع از خودتان را نداشته اید و تنها یک بچه بوده اید بنایراین تمام گناه و مسئولیت و بار خطا بر روی دوش فرد آزار دهنده (مهاجم) بوده. بعد نامه را با همان احساسی که دارید (عصبانیت، افسردگی،و غیره) ریز ریز کنید و حتی می توانید آن را آتش بزنید و یا به آب روان بدهید. به این صورت با آن واقعه روبرو شده اید، آن را شناخته اید و دیگر آن واقعه زندگی شما را کنترل نمی کند. حالا به سمت آینده ای می روید که خودتان چگونگی آن را تعیین می کنید.

4 - در طول انجام این تمرینات بهتر است یک دوست، مشاور و یا فردی که به او اطمینان دارید شنونده ی احساسات و حرف های شما باشد. اکثر افرادی که تجربه آزار و سوء استفاده جنسی دارند این فرصت را نداشته اند که موضوع را با کسی در میان بگذارند بنابراین داشتن فردی که صحبت های شما را بشنود و باور کند در هر سنی که باشید کمک کننده است.

ميدونم خيلي سخته باور كردنش اما توي خونواده هاي ايراني حتي خيلي خونواده هاي مذهبي افرادي هستن كه به كودكان چه دختر چه پسر (بدون توجه به جنسيت) اونها رو مورد آزار جنسي قرار ميدن.... اميدوارم كم و كم تر بشه و ريشه كن بشه ... .

کم میلی جنسی در دختر ها و خانم ها -برطرف کردن این مشکل

 اختلالات جنسي خانمها – کمي ميل جنسي (2)                                                    ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^                                                                                                                                                                             در اين برنامه به بررسي اختلالات جنسي در بين خانم ها مي پردازم. به خصوص کم بودن و يا    کم شدن ميل جنسي.                                                                                                                                                                                                                ارگاسم خانم ها و آقايان با هم متفاوت است از اين نظر که آقايان از يک طريق به ارگاسم يا اوج لذت جنسي ميرسند و خانمها از دو راه. خانها يکي از طريق دخول ارضا ميشوند اصطلاحا واژينال و ديگري بر اثر تحريک کليتوريس که کليتورال خوانده ميشود. افراد زيادي در اين مورد سئوال داشتند و راهنمايي خواسته اند، مثلا پرسيدند که اگر تنها با تحريک کليتوريس به ارگاسم برسند طبيعي است يا نه؟ يا عده ي ديگري گفته اند که از طريق دخول هيچ حسي ندارند و نميتوانند به ارگاسم برسند.                                                                                                                                                                                                                         براي اينکه خيالتان راحت بشود اول بگويم که نه تنها غير عادي نيستيد خيلي هم طبيعي هستيد. قريب به 80% و بيشتر از خانمهايي که مورد تحقيقات مختلف واقع شده اند اعلام کرده اند که تنها از طريق دوم يعني تحريک کليتورال به ارگاسم ميرسند. دانستن اين نکته مهم است چون ميتواند مژده اي باشد براي خانهايي مثل شما که هرگز احساس ارگاسم را از طريق دخول تجربه نکرده اند و همچنين خبر خوبي براي آقاياني که چون نميتوانند خانمشان را به ارگاسم برسانند تصور ميکنند که به اختلال انزال زودرس دچار هستند و يا احساس عدم کفايت ميکنند.                                                                                                                        با دانستن اين نکته ميتوانيد کاري کنيد که هر دو طرف در هر بار برقراري ارتباط جنسي چرخه تان را کامل کنيد. چرخه جنسي کامل يعني از زماني که تصميم به برقراري رابطه جنسي مي گيريد تا زماني که به اوج لذت جنسي مي رسيد و در کنار هم به آرامش مي رسيد. به زبان ديگر يعني بجاي اينکه با ارضا شدن يک نفر معمولا مرد، نفر بعدي اکثرا خانم به حال خودش رها بشود و از دست هم عصباني بشويد يا نااميد بشويد و غيره، با ادامه تحريکات بر روي کليتوريس توسط خود خانم و يا شريک جنسي اش او هم ميتواند به ارگاسم يا اوج لذت جنسي برسد و چرخه اش را کامل کند.                                                                                                                                                                                                                                براي انجام اين کار بايد خانم اول با بدنش آشنايي اشته باشد که بتواند همسرش را به مرور راهنمايي کند. اين شما هستيد که بايد به او ياد بدهيد از چه گونه تماسي لذت ميبريد تا ايشان به مرور نحوه انجام صحيح اين کار را ياد بگيرند. اگر اطمينان حاصل کنيد که هر دو نفر در هر بار برقراري ارتباط جنسي چرخه جنسي تان را کامل کرده ايد ديگر بيش از حد نگران انزال آقا پيش از ارضا شدن خانم نيستيد و يا دچار اين شک و شبهه نخواهيد بود که بدليل کوچک بودن آلت مردانه آقا، خانم قادر نيست ارضا شود چون اندازه آلت در ارضا شدن خانمها تاثير چنداني ندارد.                                                                                                                       در مورد انزال زودرس در برنامه هاي پيش مفصل صحبت کرده ام اما در اينجا ميخواهم به چند ايميل اشاره کنم تا موضوع براي آن دسته از شنوندگاني که در اين مورد سئوال دارند روشن بشود. اولا اگر شما پيش از خانمتان ارضا بشويد و يا به انزال برسيد لزوما دچار اختلال انزال زودرس نيستيد و ميتوانيد با رعايت نکاتي که گفتم مسئله رضا نشدن خانم را تا حد زيادي حل کنيد. و حتي اگر دچار انزال زودرس هستيد در کنار انجام دادن تمرين هايي براي رفع اختلالتان با کامل کردن چرخه هر دو نفرتان مقدار زيادي از تنش رابطه جنسي تا کم مي شود بدليل اينکه معمولا زمان انزال زماني اهميت پيدا مي کند که يکي از طرفين رضايت جنسي نداشته باشد. برانگيخته شدن و بعد به ارگاسم نرسيدن ميتواند هر يک از طرفين را عصبي کند و به مرور زمان از برقراري رابطه جنسي سرد کند.                                                                                                                                                                                                     چه بايد کرد؟                                                                                                                                                                                                                             اولين مرحله از چرخه جنسي داشتن رغبت جنسي به فرد مقابل است. خانمها دوست دارند اغوا بشوند، دوست دارند بدانند که شما بخاطر اينکه آنها را دوست داريد با آنها ارتباط جنسي برقرار مي کنيد نه از سر ناچاري و نه براي ارضا شدن خودتان. اين حتي شما را در موقعيت ضعيف تري قرار ميدهد، چون رابطه جنسي مثل يک نياز يک طرفه ميشود يعني مرد تقاضا ميکند و زن عرضه ميکند که حالت متعادلي نيست.                                                                                                                                                                                       تمريني که مي دهم براي بر قراري اين تعادل خيلي مفيد است. اين تمرين تمرکر حسي نام دارد: جلساتي را فقط براي تمرکز و عشق ورزي به هم اختصاص بدهيد. يعني اگر بچه داريد بعد از اينکه به خواب رفتند و يا روزي که پيش مادربزرگ يا خاله شان هستند زماني را با هم خلوت کنيد. اگر در ابتدا خجالت ميکشيد ايرادي ندارد که اين کار را در نور بسيار کم انجام دهيد. حتي ميتوانيد لباس نازکي به تن داشته باشيد که معذب نشويد.                                                                                                                                                                    در طول اين تمرين يکي دراز ميکشد و ديگري با دقت تمام بدن او را نوازش ميکند، دقت کنيد که اين کار حالت ماساژ دادن ندارد بلکه حالتي است که شما به لذت بردن و کشف نقاط مختلف بدن همسرتان ميپردازيد. در طول اين تمرين از لمس کردن ناحيه تناسلي و سينه هم در خانم ها و هم در آقايان پرهيز کنيد، چون اين تمرين اصلا ربطي به رابطه جنسي ندارد. اين تمرين براي آن است که به هم ثابت کنيد تنها براي برقراري رابطه جنسي به سمت هم نمي رويد بلکه ميتوانيد از روي محبت و علاقه همديگر را لمس کرده و از اين تماس لذت ببريد. هر دو طرف بايد بر روي احساس خودشان تمرکز کنند.                                                                                                                                                                                                       بعد جايتان را با هم عوض کنيد و بعد از تمرين راجع به احساستان با هم صحبت کنيد. از لمس چه مناطقي از بدن طرف مقابلتان لذت برديد؟ اگر چطور بود بهتر مي شد و غيره. با وجود اينکه اکثر زوج ها بخصوص کساني که سال هاست با هم زندگي ميکنند فکر ميکنند همديگر را به خوبي مي شناسند من تضمين ميکنم که با انجام اين تمرين نکاتي را در مورد خودتان و همسرتان ياد ميگيريد که تعجب زده مي شويد.                                                                                                                                                                                   اين تمرين استانداردي است که براي درمان کم شدن ميل جنسي در خانمها توصيه ميشود. بخاطر داشته باشيد که بر روي مثبت ها تمرکز کنيد و تا جاي ممکن بدنبال يادگيري باشيد تا هر چيز ديگر. اگر هر دو نفر موافق بوديد ميتوانيد اين تمرين را هر از گاهي به عنوان بخشي از پيش نوازي پيش از بر قراري رابطه جنسي تان هم استفاده کنيد. تاکيد ميکنم هر از گاهي چون اين تمرين نبايد هميشه به برقراري رابطه جنسي بيانجامد و گرنه کل هدف آن از بين مي رود.                                                                                                                                براي خانمهايي که در رسيدن به اوج لذت جنسي مسئله دارند تمرينات عضلات کف لگن يا پي سي ميتواند بسيار موثر باشد. همانطوري که در برنامه هاي پيش هم گفتم اسم اين تمرينها تمرين هاي کگل است. اين ها همان تمرينهايي هستند که براي درمان انزال زودرس در آقان همخيلي مفيد هستند. براي انجامشان بايد اين مراحل را انجام بدهيد:                                                                                                                                                      • خروج ادرار را در هنگام ادرار کردن بوسيله‎ي سفت کردن عضلات لگني متوقف کنيد و بعد دوباره رها کنيد.                                                                                                                                                                                                                                 • عضلات لگن را منقبض کرده، به مدت يک ثانيه نگه داريد و رها کنيد. اين حرکت را روزي سه بار و هر بار ده مرتبه انجام دهيد. به ‎تدريج تعداد انقباضات و دفعات را به ده بار انقباض به تعداد بيست دفعه در روز برسانيد.                                                                                                                                                                                                          • در هر حالتي اينکار را انجام دهيد: حتي هنگامي ‎که پشت کامپيوتر هستيد، يا وقتي کتاب مي‎خوانيد و يا با تلفن صحبت مي‎کنيد.                                                                                                                                                                                            • در هنگام نزديکي انقباض عضلات لگني که قوي هستند موجب ايجاد لذت براي شما و شريک جنسي‎تان خواهد بود. نتيجه يکباره حاصل نمي‎شود اما تدريجاً تفاوت را متوجه خواهيد شد.                                                                                                                             برخي پزشکان معتقدند زنان باردار بايد تعداد تمرينات خود را بيشتر از افراد عادي انجام دهند تا آمادگي لازم را براي انجام زايماني راحت‎تر و سالم‎تر داشته باشند. و اين تمرين ها را پس از زايمان ادامه دهند که بعد از زايمان هم قوام واژنشان زودتر به حالت طبيعي بازگردد.              

------------------------------------------------------------------------------------------

سوالات شما را پاسخگو خواهیم بود ...  به سوالات دختر ها و پسر ها در مود مسائل جنسی هم پاسخ خواهیم داد ... برای دریافت پاسخ ها ایمیل خود را بگذارید در قسمت ایمیل (نظرات) برای ما همراه سوال بنویسید.

کم شدن میل جنسی خانم ها برای چیست -درمان عدم میل جنسی خانم ها

 اختلالات جنسي خانمها – کمي ميل جنسي (1)                                                     ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^                                                                                                                                                                            در اين برنامه به بررسي اختلالات جنسي در بين خانم ها مي پردازم. به خصوص کم بودن و يا کم شدن ميل جنسي.                                                                                                                                                                                                                اول بگويم که اختلالات ميل و يا لذت جنسي خانمها چند دسته هستند:                                                                                                                                                   1 - اختلال کم بودن ميل جنسي- فرد ميل کمي به برقراري ارتباط جنسي دارد و يا اصلا ميلي به اين رابطه ندارد.                                                                                                                                                                                                                         2 - اختلال برانگيختگي (تحريک پذيري) جنسي- ميل جنسي وجود دارد اما فرد نميتواند براي برقراري رابطه جنسي و يا در حين آن برانگيخته شده و يا آن را حفظ کند.                                                                                                                                                    3 - اختلال ارگاسم - ميل جنسي متعادل است اما فرد رسيدن به اوج لذت جنسي يا ارگاسم مشکل دارد.                                                                                                                                                                                                                             4 - اختلالات دردناک جنسي- فرد در هنگام برانگيختگي و يا لمس شدن در ناحيه واژن دچار درد ميشود.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        ميل جنسي در خانمها به عوامل متعددي بستگي دارد و کمي آن ميتواند بر اثر يکي از اين دلايل و يا بر اثر مجموعه اي ار اين دليل ها باشد:                                                                                                                                                                                        1 - دلايل فيزيکي : شرايط فيزيکي و يا جسماني که ميتواند به کم شدن ميل جنسي خانمها دامن بزند مثل: آرتروز، ناراحتي هاي دستگاه گوارش بخصوص روده بزرگ حتي يبوست، خستگي، جراحي هاي بزرگ بخصوص جراحي هاي شکمي و ناحيه تناسلي، سردرد، کم خوابي، ساير دردهاي بدني و ناراحتي هاي اعصاي بدن مثل ناراحتي هايي که بيماري هاي چون ام اس ميتوانند ايجاد کنند و غيره.                                                                                                                                                                                                            بعضي از داروهاي ضد بارداري و ضد افسردگي و ضد آلرژي و يا داروهاي فشار خون و شيمي درماني براي درمان سرطانها هم ميتوانند تاثير معکوسي بر روي ميل جنسي يک خانم و حتي رسيدنش به ارگاسم يا اوج لذت جنسي بگذارند. همينجا بگويم که براي تعوضي دارويتان و يا تغيير دوز آن حتما بايد پزشکي که آن را برايتان تجويز کرده نظر بدهد دگرنه خرگونه تغيير در مصرف اين داروها که سرخود انجام بشود عوارض ناخوشايند بعدي ممکن است به همراه داشته باشد. در مجموع اگر فردي بطور مرتب ورزش کند و تغذيه سالمي داشته باشد از زندگي جنسي بهتري هم برخردار خواهد بود چون برقراري رابطه جنسي انرژي ميخواهد.                                                                                                                                                                                                                                                                                   2 - دلايل هورموني : تغييرسطح استروژن در بدن يک خانم بخصوص در دوران يائسگي که اين هورمون به مقدار قابل توجهي افت ميکند باعث تغييراتي در بافت ناحيه تناسلي ميشود . در سرعت و چگونگي پاسخ دهي به محرک هاي جنسي فرد اثر مي گذارد. در ضمن اين تغييرات هورموني باعث خشکي واژن ميشوند ممکن است خانم در هنگام دخول و برقراري ارتباط جنسي درد داشته باشد که همين تجربه ي نا خوشايند مي تواند ميل جنسي فرد را کم کند. در زمان يائسگي ديواره هاي واژن هم نازک ميشوند بخصوص اگر خانم بطور مرتب رابطه جنسي نداشته باشد اين تغييرات سريع تر و بيشتر از افرادي است که در طول زندگي سان بطور مرتب رابطه جنسي داشته اند و ترکيب اين حالت با خشکي واژن ميتواند دخول را دردناک کند.                                                                                                                                       در ضمن کم شدن هورمون استروژن باعث به اصطلاح آب رفتن لبهاي محافظ واژن و رويه کليتوريس ميشود که باعث بيرون آمدگي بيشتر کليتوريس ميشود. در بعضي افراد اين مسئله ميتواند موجب تحريک بيشترشان بشود و در بعضي ديگر ميتواند تحريک بيش از حد و ناخوشايندي را ايجاد کند. در نهايت براي خانمهايي که سطح استروژن کمي دارند چه بر اثر يائسگي و به دلايل ديگر مثل هيسترکتومي کامل يعني برداشتن رحم وتخمدان ها اين توصيه ها را ميتوانم بکنم:                                                                                                                براي رابطه جنسي تان وقت بيشتري صرف کنيد که به واژنتان فرصت بدهيد خودش را آماده کند و براي رفع خشکي واژن از مواد لغزنده کننده به مقدار کافي استفاده کنيد. تعداد زيادي از خانمها از رابطه جنسي پس از يائسه شدن هم لذت ميبرند و اعتقاد دارند اتفاقا در اين سن بخاطر اينکه شناخت زوج از هم بهتر است و با استفاده از تجربيات گذشته شان لذت رابطه جنسي را عميق تر ميتوانند تجربه کنند.                                                                                                                                                                                            3 - دلايل روحي ، رواني : بعضي از اين ناراحتي ها، ناراحتي هاي روحي هستند مثل دلشوره و اضطراب درمان نشده که براي مدت ها فرد را رنج ميداده، افسردگي، تجربه تجاوز و يا آزار جنسي. حتي به اين معني که در شرايطي که نمي خواستند و يا آمادگي اش را نداشتند توسط يکي از افراد خانواده و يا حتي همسرشان وادار به برقراري ارتباط جنسي بوده اند. تمامي اينها ميتواند ميل جنسي فرد را به کلي کم کند که درمنان آن هم زير نظر روان درمانگر جنسي و يا روانپزشک ميتواند مدت ها به طول بيانجامد.                                                                                                                                                                                    اکثر خانمها در هنگام بارداري، تا چندين هفته و يا جند ماه پس از وضع حمل و زماني که به نوزادشان شير ميدهند با کم بود ميل جنسي مواجه ميشوند. نگهداري از فرزند تازه متولد شده و کارهاي خانه و بعضا شغل بيرون و در برخي خانواده ها رسيدگي از سالخورگان فاميل همه با هم مسئوليتهاي سنگيني است که يک فردي که تازه مادر شده بسختي مي تواند همه را با هم انجام دهد و ميل جنسي اش را هم زنده نگهدارد. بخصوص اگر دچار مسائلي چون افسردگي بعد از زايمان هم شده باشد.                                                                                                                                                                                           4 - دلايل اجتماعي و رابطه اي: در خانمهايي که نميخواهند باردار بشوند و اطلاعات درستي هم از وسائل جلوگيري از بارداري ندارند کم شدن ميل جنسي طبيعي ايت. اين افراد ميتوانند به مراجعه به درمانگاه محل و يا کلينيک هايي که در تمام کشورهاي دنيا وجود دارند و يا با مراجعه به پزشک عمومي يا ماما در اين موارد اطاع کسب کنند.                                                                                                                                                                        در مواردي خانم ميل جنسي اش را نشان مي دهد و طرد مي شود بعد از چندين بار اين مسئله ميت واند اثر معکوسي روي ميل جنسي وي بگذارد. چون براي آقايان هم بطور غريزي و هم به عنوان يک توقع در اجتماع اينکه از همسرشان تقاضاي رابطه جنسي داشته باشند طبيعي است اما براي خانمي که تمام حجب و حيا و شومي که از او انتظار ميرود را کنار گذاشته و به شمت همسرش رفته و طرد شده احساس کاملا متفاوتي بوجود ميآيد و عزت نفسش ميتواند بشدت خدشه دار شود که خود اين حالت ميتواند منجر به کاهش ميل وي نسبت به همسرش شده و در نهايت مردان هم اعتراض دارند که چرا همسر من سرد مزاج است و به من کششي ندارد.                                                                                                                        مورد ديگر که خيلي مهم است اين است که علاقه يک خانم به همسرش، اعتمادي که به وي دارد و رضايتي که از کل رابطه زناشوييشان دارد هم فاکتور تعيين کننده اي در مقدار ميل جنسي خانم و لذت بردن وي از رابطه جنسي با همسرش است. مثلا اگر خانمي از دست مادر شوهرش عصباني باشد و احساس نکند که همسرش از او حمايت کافي را به عمل آورده خيلي طبيعي است که نتواند با او رابطه جنسي لذت بخشي را برقرار کند.                                                                                                                                                         در بعضي موارد هم توقعي که طرفين از هم دارند بجا نيست و باعث ميشود به يکي از طرفين فشار بيايد و باعث نارضايتي اش و در بعضي ها هم باعث ايجاد اختلال جنسي در آنها بشود مثلا يک فيلمي ديدند و يکي از طرفين ميخواهد آن را اجرا کند ، اکثرا آقايان ، و خانم راضي نيست که اين کار را انجام بدهد و اصرار بيش از حد آقا باعث ميشود که خانم به کل از رابطه جنسي زده بشود. اين نکته را ياد آوري کنم که برقراري رابطه جنسي براي نزديک تر شدن شما به هم است نه صرفا براي ارضا کردن غريزه جنسي و لذت بردن يک طرفه.                                                                                                                                                  مورد ديگر اين است که اگر شخصي اعتماد به نفس خوبي داشته باشد مثلا از اندامش راضي باشد و همواره از طرف همسرش مورد تاييد و تحسين قرار بگيرد خيلي کم پيش مي آيد که در ميل جنسي اش دچار اختلال شود. يا زوج هايي که در حالت عادي تماس فيزيکي با هم دارند مثلا موقع تماشاي تلويزيون دستشان را دور گردن هم مي اندارند يا همديگر را نوازش ميکنند يا هر از گاهي حتي زماني که از بغل هم رد ميشوند همديگر را مي بوسند يا حتي بهم با محبت نگاه ميکنند معمولا در زندگي جنسي شان مشکلات بسيار کمي دارند. ببينيد اکثر مردها به اين متهم مي شوند که وقتي رابطه جنسي ميخواهند به خانمشان توجه ميکنند و در مواقع ديگر نسبت به آنها بي توجه هستند، اين مسئله را حل کنيد و ببينيد چقدر در زندگي زناشوييتان و بخصوص رابطه جنسي تان تاثير مثبتي خواهد داشت.                                                                                                                                                                           5 - دلايل تربيتي : موارد تربيتي ميتوانند روي ميل جنسي يک خانم تاثير منفي و يا مثبت بگذارند. مثلا کسي که از بچگي شنيده رابطه جنسي رابطه کثيفي است چه از نظر اخلاقي و از نظر نظافتي معمولا خيلي راغب نيست تن به اين کار بدهد. در بعضي موارد فرد از وسواس بيمارگونه رنج ميبرد که ميشود با مراجعه به روانپزشک آن را معالجه کرد.